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1、先将檽米、紅棗、燕麥、花生仁、百合花洗幹凈，放进電飯鍋中

4、在燉煮过程中，將苞米、胡蘿卜（及其山藥，假如選用）切割成适合食用尺寸。30分鐘後，將這些调料添加鍋中，繼續燉煮15分鐘。

1、紅豆30克 、花生仁20克 、枸杞子10克、 紅棗6顆、 紅糖1塊、 放水800mL放进破壁機

氣血不足肠胃虛较弱的姊妹，多喝点这个猪排骨湯！經常手腳冰凉、氣血不足、肠胃不好的姊妹能够給自己安排一碗玉米排骨湯！

3、接著，向鍋中打进1-2個雞蛋，繼續燉煮40分鐘。最後，根據個人口感添加適量老冰糖調味，一款美味可口的養血補氣羹就做好了瞭！

三、墨魚幹燉湯

30多歲的女子，一般都要傢庭職場兩頭顧，內心用考慮的事越來越大，天天被繁忙瑣碎的工作中欧洲杯买球手机app、日常生活過度耗费，加上每個月（经期）的額外透现，身體的“精”“血”長時間處於虧空狀態！

3、向鍋里加入足量開水（是開水并非凉水，以维持肉質鮮嫩），然后蓋上蓋子大火煮開後轉文火燉煮30分鐘。

4、將山藥和紅棗添加鍋中，繼續燉煮20分鐘，讓食材營養充足融进湯中。出鍋前，根據欧洲杯买球手机app個人口感添加適量鹽調味就可以。

致力于於以最簡單食材，為您介绍最美味可口的美味，之上分享6碗湯的处理方式，大傢都學會瞭嗎，學會瞭在傢試著做一下吧，！歡迎點贊，關註，轉發个人收藏，感謝您的支持！我們下一期再見。

隻有女生才懂這碗含金量，已經養成每一次來完經期都會來上1-2次，對女孩确实很友好！好血氣是養出来噠！氣血不太好的妹纸們快試一下啦～

5、 燉煮1.5小时後，根據個人口感添加適量鹽調味，再燉10分鐘就可以關火。霸皇花鴿子湯好處多多的，不僅能潤肺養顏，還能够提高免易力。

食物：雞蛋、阿膠、百合花、蓮子、桂圓、紅棗、枸杞子

食物：檽米 、紅棗、 百合花 、燕麥 、花生仁 、枸杞子、 黑糖姜茶 （调料占比可按照本身爱好加減量）

五、霸皇花鴿子湯

也不想要斷崖式變得又醜又老，就需要趁還年輕，好好地養護自身。今天给大家分享給大傢6碗湯，健脾胃养胃、又補氣血，很适合女生喝。

食物：紅豆、紅棗、紅糖、枸欧洲杯买球手机app杞子、紅皮花生仁

作法：

作法：

一年四季養生来喝它，紅棗百合花糯米粥，益氣補血，美容护肤養顏，甜甜糯糯的非常好喝！女生們趕快沖啊。

3、出鍋前添加枸杞子和黑糖姜茶，蓋蓋燜5分鐘就可以出鍋，甘甜軟糯的養生粥就做好啦！

作法：

我原來整個人小臉蠟黃的，連手掌心腳掌都非常黃，但自从從經常饮五紅湯後，皮膚紅潤多瞭！連腮紅都省瞭！對女孩來說，補氣血是最关键的，而古方五紅湯既健脾胃养胃、又補氣血，是真的很适合女生喝！每星期喝一兩次，用再好面膜和護膚品都比不上！

作法：

5、時間到後，添加少許輕鹽醬油適量鹽进行調味。繼續燉煮幾分鐘，最後再撒上蔥花提鲜，就可以出鍋裝盤。

2、 燒開一鍋水，放进鴿子进行绰水，除掉鲜血和雜質。

一、五紅湯

2、所有食材洗凈放进電飯鍋，放水，按熬粥方式就可以（食物使用量没有硬性规定，按照自己人份要求口感），先煮紅棗、紅豆、花生仁 然后放紅糖、枸杞子燜煮。易上火的妹纸也不喝五紅湯。不必经常喝，間歇喝！

霸皇花别名劍花，聽起來就霸氣側漏，是廣東人煲湯的常見食物，具备養陰補虛，養顏護膚的作用。而鴿子呢，更加是滋補聖品，能補氣虛，暖腰膝。

2、把除瞭雞蛋之外的所有食材放进燉鍋中，添加熱水，燉煮30分鐘，讓阿膠彻底溶化。

1、霸皇花用清水浸泡30分鐘，清理幹凈後切成段；鴿子清理幹凈切塊；生薑切成片。

2、起鍋燒油，油熱後添加蔥薑进行爆香，隨後添加猪排骨文火爆锅至近焦。

1、準備桂圓5顆，除掉外殼和內核，隻保存果实一部分。將别的藥材侵泡5分鐘後清理欧洲杯买球手机app幹凈備用。

四、阿膠燉蛋

食物：1塊猪排骨、1-2塊苞米、2塊东瓜、3片胡蘿卜、1個平菇、蔥薑適量。

2、添加適量冷水，選擇熬粥方式，燜煮35分鐘煮到浓稠

六、玉米排骨湯

作法：

1、墨魚幹用溫小水泡發約15分鐘。泡發後，除掉双眼、嘴和墨魚骨，將墨魚肉切割成欧洲杯买球手机app條狀備用。

2、將猪排骨放进開水里焯一下，清除鲜血和雜質，隨後用溫水沖洗幹凈。

3、 將焯山泉水食材放进砂鍋中，添加所有食材和薑片，倒进足夠水，大火煮開後轉文火燉1.5小时。

1、所有食材清理幹凈，猪排骨切割成适合食用尺寸。將猪排骨凉水下鍋，添加蔥段、薑片，再倒入米酒，大火煮開後撇去浮沫，撈出排骨清洗幹凈備用。

二、紅棗百合花糯米粥

3、準備好一鍋凉水，添加切成小块的墨魚幹、洗凈的猪排骨和幾片薑，走红燒開後轉文火，渐渐地燉煮30分鐘。

4、 燉煮过程时要適時開蓋撇去浮沫，這樣做出来的湯比較清新，没有異味。

食物：東海淡曬墨魚幹、 猪排骨 、蓮子 、山藥、 紅棗、薑

作法：

1、花生仁和紅豆提早1小时之前泡开(我一般前一天晚上泡12小时)；怕上火紅棗削皮

食物：霸皇花、鴿子、無百果、蜜棗、無百果、甜杏仁、枸杞子、生薑