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益智类減壓

這主要是因為：酸牛奶、牛乳独有的乳清蛋白粉里面含有豐富的胱氨酸，它能够與體內的鉛結合，产生水溶化学物质，經腎臟排出来體外，從而减少鉛在血液中濃度。

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美白祛斑

食用方法：草莓苗泡酸牛奶，簡單易做哦！

有些人严重便秘，醫生會開乳酸菌饮料，或是干脆讓你一天喝1~2杯酸牛奶，因為酸奶能夠讓腸胃裡面复合益生菌恢復均衡。

酸牛奶+蘋果

有一些老人記憶力減退，愛犯困，經常感觉渾身疲倦、腰膝酸軟……去骨外科看，啥問題没有，一驗血發現鉛超標，卻不知是哪裡不對。

既可以緩解严重便秘，又能冶疗腹瀉

補血减脂

好多人發現，酸牛奶放一兩天进行析出黃色水为“乳清蛋白”，這還可不可以吃呢？負責任地告訴大傢：安心吃！

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補充多種维生素

食用方法：在酸牛奶里加入適量紅糖，攪拌均勻就可以！

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研究表明，提升奶類攝入，特別是低脂奶，有利於减少高血压壓風險。

使用量以每天250克至500克為宜。

酸牛奶+紅糖

酸牛奶+紅酒

酸牛奶+草莓苗

它無毒無害，带有容易吸收的蛋白质質，還含有鈣和维生素B2。维生素B2是黃色，乳清蛋白可能就呈黃色瞭。

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營養健康保健

美国科學傢對酸奶的抗癌作用进行動物實驗發現，喂酸牛奶組的動物體內癌細胞增長速度是喂别的飼料組低30%~50%。

酸牛奶+堅果

酸牛奶有利于减少多種癌癥風險

提示：

你以為酸牛奶隻是能够防癌罢了嗎？它的作用但是相當強大一点的！

礦物質在體內發生一些生物化学功效有益預防癌癥，如鈣有利于吸收結合腸道里的油酸、膽汁酸等致癌物质；鋅操纵生物膜系统穩判定，如果缺乏很有可能倒致免疫能力障礙而造成全身上下炎癥反應，提升腫瘤發病風險。

酸牛奶空腹服的話怕會刺激性腸胃，一般建議在兩餐之間吃，假如加點料，美容护肤養顏效果輸燕窩哦！

這意味著，大傢日常所追求的抗癌飲食，觸手所及！

運動員用來增加的乳清蛋白和配置嬰兒婴儿奶粉使用的乳清粉，便是從乳清蛋白裡面获取出来的。

食用方法：吃酸奶的时侯倒點自身愛吃的东西堅果，營養又好吃哦！

預防糖尿病患者

為什麼既可以緩解严重便秘，又能冶疗腹瀉呢？因為大部分严重便秘、腹瀉都是因為腸道菌群的紊亂而倒致的，而酸奶可以调整腸道有益菌，抑止有害细菌，促進消化，改进胃腸道作用。一天喝1-2杯酸牛奶，堅持幾個月之后，可让消化吸收功能明顯改进，严重便秘和腹瀉等問題得到充分緩解，胃脹腹脹忍不適感觉也漸漸消退。

高血压壓是中風發生的一个重要風險要素，因此饮用酸奶在一定程度上有利於預防中風。

基本原理：紅酒抗衰老美容护肤，酸牛奶潤腸減肥。酸牛奶里的乳酸菌饮料結合紅酒能夠改进腸道環境，美容护肤養顏。

前兩年，四川大學華西基礎醫學與法醫學院鄧振華专家教授團隊在分析190多萬人科学研究數據後，發現——吃酸奶與總體得癌風險减少相關性十分顯著，高達19%。

荷蘭國立腫瘤股票基金會和一傢毒理学與營養牛牛金花游戏app學研究室一同發表中科学研究顯示，常饮用酸奶能够有效預防女士乳腺癌的發生，堅持一天喝250mL酸奶的婦女與不饮用酸奶的对比，乳癌發病率不高50%上下。

基本原理：紅糖带有维生素和微量元素，具备補血作用。在酸牛奶里加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改进腸內環境，有利于於燃燒人体脂肪，達到減肥实际效果。

基本原理：草莓苗含有胡蘿卜素和维生素，對胃腸道及貧血具备調理滋補的功效。酸牛奶+草莓苗，對內代谢失調有一定的調理功效哦！

基本原理：黃瓜含有维生素E，具备美白淡斑、益寿延年抗衰老的作用。黃瓜和酸牛奶經常一起食用，能够讓你皮膚嫩白光洁哦！

大量鉛進入身體，必须醫學制劑來清理血夜，小劑量超標的鉛怎麼辦呢？吃什麼可以把它排掉呢？

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排凈鉛毒

預防中風

食用方法：制成蘋果水果沙拉，加點纯蜂蜜，色香味俱全！

一個小的知識點：

滋補調理

酸牛奶+黃瓜

操纵血壓

酸牛奶中的脂肪、乳清蛋白和乳清蛋白粉有利于於增強飽腹牛牛金花游戏app感，防止暴飲暴饮暴食；

基本原理：堅果含有蛋白质質、植物油脂、礦物質等營養原素，是補充營養、預防病症的作用。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體需要營養。

來源：不一樣的双眼

一天一杯酸奶，終身获益

食用方法：黃瓜切塊澆上酸牛奶；或是黃瓜打汁兌入酸牛奶。

除此之外，乳糖分解牛牛金花游戏app產生乳酸菌，可有效提高鈣、鋅、鎂等礦物質的吸收能力。

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科學傢發現，酸牛奶與肝癌發病風險减少有關，還能與高纖維的食材產生協同效應，使肝癌發病風險减少33%。

《美國醫學會雜志·腫瘤學》一項大中型疫情學調查讓人們對酸牛奶还有瞭新認識。

養顏抗衰老

因此這些黃色水为可以食用的。

酸牛奶除保存瞭鮮奶的所有營養成份以外，在發酵的过程中乳酸菌饮料還能够產出生體所必須得多種维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

乳清蛋白還有利于減緩碳水化合物的消化速度，對稳定血糖有利，而稳定血糖對預防一部分癌癥(如結直腸癌、胰腺肿瘤等)可以起到關鍵功效。

酸牛奶不僅僅能防癌

並且研究表明，吃酸奶的群体食管癌（36%）、前列腺癌（21%）和結直腸癌（12%）减少较多。這牛牛金花游戏app篇論文被發表在權威刊物美国《國際癌癥雜志》上。

隻是咱們國傢接纳这个觀念較晚，吃酸奶都是近十年開始时兴起來的事，好東西不嫌晚，接下来來就具體給诸位國粉們說說，酸牛奶到底好不好。

不過无需擔心，科学研究發現，多喝酸奶有利于促进體內鉛的排出。排出来血液中鉛，增強抵抗能力，當然牛乳也为同樣的功效。

選酸牛奶最好是選原味的，隻有“牛乳、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈链球菌、乳酸菌链球菌雙乙酰亞種”是很纯天然的無加上真真正正酸牛奶。大傢買的时侯最好是選這種。

其實酸牛奶早已享譽全球，1906年，俄國諾貝爾獎金獲得者奠克·尼柯夫经过對巴爾幹地區住户長壽現象的调查，明确提出瞭酸奶能促牛牛金花游戏app進長壽的學說，從此让它名聲大振。

食用方法：在酸牛奶中倒进適量紅酒，為自己的优点麗幹杯吧！

《食物與健康-科學證據共識（2016）》强调：與一点不饮用酸奶对比，一天喝80克酸牛奶（1杯子商场塑料杯子酸牛奶為100克），2型糖尿病風險可降低28%。

人體和動物實驗都證明，在攝入酸牛奶之后，對各種腸道病原菌和病毒的抵抗力明顯增強，腹瀉發病率不高，癥狀輕，恢復快。

對於不一样癌癥，酸奶的防癌效果盡同样，常饮用酸奶可让食道癌、結直腸癌和前列腺癌的風險分別减少36%、12%和21%。

基本原理：蘋果富含氨基酸和糖份，有舒緩情绪、減輕压力的作用，被稱為智慧果。酸牛奶+蘋果，讓你的情绪与大腦都放個假！